电脑用着用着突然卡顿，游戏画面掉帧，甚至自动黑屏重启——这些问题很可能跟图形处理器核心温度高脱不了关系。尤其是做图像处理、玩大型游戏或者跑3D渲染的时候，显卡一发热，系统就开始不稳定。
为啥GPU温度容易飙升？
图形处理器（GPU）是图像处理的主力，每次加载复杂场景、高分辨率贴图或实时渲染时，它都在满负荷运转。和CPU类似，GPU也会发热，但它的散热设计更依赖风扇和机箱风道。一旦积灰严重、硅脂老化或者机箱通风差，热量就散不出去，核心温度轻松突破85°C，甚至冲上95°C。
比如你正在用Photoshop处理一组4K全景图，叠加十几层蒙版和滤镜，GPU持续高负载，风扇呼呼转还是压不住温度。这时候不仅软件响应变慢，还可能弹出“驱动程序已停止响应”提示。
怎么查看GPU温度？
Windows用户可以下载像HWMonitor、GPU-Z这类小工具，几秒就能看到核心温度、使用率和风扇转速。NVIDIA用户还可以打开GeForce Experience里的性能监控，直接在游戏中查看实时数据。
Mac用户可以在“活动监视器”里看GPU历史记录，搭配第三方工具如iStat Menus能更直观地监控温度变化。
降温实招，亲测有用
清灰是最直接的办法。特别是台式机，主板和显卡散热片上积满灰尘后，散热效率至少打七折。拆开机箱，用吹风机冷风档或气吹清理风扇和鳍片，温度立马能降5~10°C。
笔记本用户建议定期检查出风口是否被书本或桌布堵住。很多人在床上用笔记本，屁股一坐，底部进风口全封死，GPU温度自然蹭蹭涨。
还有个容易被忽视的点：显卡硅脂。高端显卡用几年后，原厂硅脂干裂，导热变差。自己动手换一块高品质硅脂（比如信越7921），再配上一张铜质导热垫，温度表现能回升到接近新卡水平。
软件层面也能减负
在图像处理软件里，关闭不必要的实时预览功能。比如Premiere里开启“代理剪辑”，或者Blender中降低视口细分等级，都能显著减轻GPU负担。
如果你用的是NVIDIA显卡，可以进NVIDIA控制面板，把“电源管理模式”设为“自适应”或“最大性能”以外的选项，让GPU在空闲时主动降频降温。
外接散热靠谱吗？
市面上有些带风扇的显卡支架或PCIe扩展槽散热片，实际效果有限。真正有效的还是改善整体机箱风道——前面进风，后面和顶部出风，形成对流。加装一两个机箱风扇，几十块钱成本，比啥都强。
超频玩家更要注意。手动拉高核心频率的同时，必须同步调整电压和风扇曲线。可以用MSI Afterburner设置一个阶梯式温控风扇策略：
<Fan Curve Settings>
Temperature: 60°C - Fan Speed: 40%
Temperature: 70°C - Fan Speed: 60%
Temperature: 80°C - Fan Speed: 85%
Temperature: 85°C - Fan Speed: 100%</Fan Curve Settings>这样既保证低温时安静，高温时又能全力散热。
图形处理器核心温度高不是大病，但长期高温运行会缩短显卡寿命，甚至导致焊点老化、芯片脱焊。发现温度异常，早点动手清理和优化，比等到出问题再换硬件划算多了。